El dia de ayer se diputo en Sherman una fecha del circuito panameño de triathlon con la participacion del Extreme Team tanto en relevos como en individual. En relevos Choncin, Rene y Gaby obtuvieron el 3 puesto!! tambien compitio en relevos Julio Maltez haciendo la bicicleta y la corrida, en categoria individual Nando, Esteban, Tommy, Axel, Fer Morales, Rod, Jose, Rodulfo y Ana Maria completaron la distancia, hay que tener en cuenta que casi todos estaban debutando en la distancia aunque algunos tienen experiencia en 70.3 Ironman y en el caso de Axel en Ironman completo.
Una vez mas Extreme Team esta presente y demuestra la mejora que dia a dia van obteniendo gracias al esfuerzo y dedicacion de cada uno..
Felicidades a Todos y sigamos con la preparacion para los proximos eventos nacionales e internacionales que nos esperan este año..
Rodney al igual que muchos otros nos alentaron todo el tiempo un especial agradecimiento a todos!!!tambien queria agradecerles a todos ustedes por apoyarme hoy!! me dieron mucha fuerza!!! Gracias....
Saludos
Emmanuel Lemma
Coach Extreme Team Panama
lunes, 7 de junio de 2010
lunes, 31 de agosto de 2009
DECALOGO PARA PENSAR..
Decálogo para un exitoso triatlón IronMan 1) Buena posición sobre la bicicleta: Entre un 60 al 70 por ciento de la resistencia al avance de la biciceta está dado por el propio ciclista. Haber invertido en la compra de unas fabulosas ruedas importadas no te servirá de nada si pedaleás los 180 kilómetros agarrado de arriba del manubrio. Si no vas confortable, esas cinco; seis o más horas que estés sobre la bici serán una tortura. Chequeá con tu entrenador el fitting en tu bici, tenés que encontrár tu mejor posición.
2) No hay nada más importante que el fuego sagrado La medalla de finisher no se consigue con ruedas aerodinámicas; mucho carbono y zapatillas más caras que un calzado italiano hecho a medida en Milán. Para convertirte en un hombre de hierro se requiere fuego sagrado. Si tenés dudas sobre este punto, consultá con el cordobés Pablo Ureta, lo suyo puede catalogarse como 100 por ciento de actitud IronMan.
3) Sumar kilómetros no garantiza una planificación seria: Si estás rumbo a un desafío de larga distancia, tenés que prepararte en forma ordenada y con adecuada distribución de las cargas. Sólo hay una forma de lograrlo, consultá a un entrenador profesional que él te armará un plan a tu medida para no perder tiempo; evitar lesionarte y que esa bicicleta de 3.500 dólares; la inscripción de quinientos verdes; los gastos del viaje y todo lo demás te sirva para algo.
4) Llegar con la mayor de las ganas a la carrera: Entrenar es bueno y también se necesita competir pero la trilogía se completa con el período de descarga que debe abarcar las cuatro o tres semanas previas al triatlón IronMan para así llegar fuerte y con ánimo al gran día.
5) Entender que si querés durar tenes que disfrutar: Los objetivos no se terminan al cruzar el arco de llegada, nadie entrena para completar los 226 kilómetros y plantar bandera. Hay que disfrutar el camino rumbo al IronMan tanto como el durante. Cuidado con las expectativas desmedidas porque te frustrarás quedándote en el camino de quienes pretendieron todo de golpe y no llegaron. Ponete objetivos realistas; progresá sin prisa pero sin pausa para perdurar en el tiempo. Ante cualquier duda al respecto, consultá al marplatense Mario Padín, un ejemplo con varias décadas en las pistas.
6) Planificar todo sin perder la capacidad de improvisar: Hasta antes de la largada, diagramá tu viaje, alojamiento, equipo y comidas pero no olvides que una competencia pueden ocurrir cosas impensadas. Desde perder la caramagnola con tu bebida o esos geles que son los únicos que no te causan molestias estomacales hasta pinchaduras y desperfectos mecánicos, todo puede suceder. Tenés que estar mentalmente preparado para resolverlo para seguir adelante.
7) Vivir cada momento del IronMan como si fuese tu último triatlón: Podrás correr muchas veces en Tandil; Parque Sarmiento o Chascomús pero cada triatlón IronMan es único e irrepetible. Se trata de una fiesta en la que sos uno de sus invitados, uno muy especial porque desembolsaste no menos de quinientos dólares e invertiste mucho tiempo en prepararte para terminarlo. Te merecés disfrutarlo de inicio a fin.
8) Comer y beber inteligentemente: Dependiendo de su nivel organizativo, en un triatlón de larga distancia te ofrecerán bebidas varias; geles; barras de cereales; frutas como bananas, naranjas, uvas y guayaba. Incluso, también pueden darte pan; galletitas; tortas o empanadas pero está en vos saber que elegir. Tenés que evaluar con tu nutricionista y tu coach como manejarás este tema.
9) Diagramá tu calendario competitivo: Elegí las carreras a tu medida. Seleccioná en que prueba competirás teniendo en cuenta la época del año; el terreno y tu presupuesto.
10) Hay vida antes y después del IronMan de Hawaii: Puede sonar raro pero te lo digo por experiencia, no vale la pena hipotecar tu casa ni arriesgar tu salud en nombre de la fucking clasificación a Kona. Competí en diferentes lugares del mundo, incluido Hawaii, y en algunas más y en otras menos pero en todas las carreras disfruté muchísimo. No enfoques tu mente únicamente en lograr una plaza para el mundial.
2) No hay nada más importante que el fuego sagrado La medalla de finisher no se consigue con ruedas aerodinámicas; mucho carbono y zapatillas más caras que un calzado italiano hecho a medida en Milán. Para convertirte en un hombre de hierro se requiere fuego sagrado. Si tenés dudas sobre este punto, consultá con el cordobés Pablo Ureta, lo suyo puede catalogarse como 100 por ciento de actitud IronMan.
3) Sumar kilómetros no garantiza una planificación seria: Si estás rumbo a un desafío de larga distancia, tenés que prepararte en forma ordenada y con adecuada distribución de las cargas. Sólo hay una forma de lograrlo, consultá a un entrenador profesional que él te armará un plan a tu medida para no perder tiempo; evitar lesionarte y que esa bicicleta de 3.500 dólares; la inscripción de quinientos verdes; los gastos del viaje y todo lo demás te sirva para algo.
4) Llegar con la mayor de las ganas a la carrera: Entrenar es bueno y también se necesita competir pero la trilogía se completa con el período de descarga que debe abarcar las cuatro o tres semanas previas al triatlón IronMan para así llegar fuerte y con ánimo al gran día.
5) Entender que si querés durar tenes que disfrutar: Los objetivos no se terminan al cruzar el arco de llegada, nadie entrena para completar los 226 kilómetros y plantar bandera. Hay que disfrutar el camino rumbo al IronMan tanto como el durante. Cuidado con las expectativas desmedidas porque te frustrarás quedándote en el camino de quienes pretendieron todo de golpe y no llegaron. Ponete objetivos realistas; progresá sin prisa pero sin pausa para perdurar en el tiempo. Ante cualquier duda al respecto, consultá al marplatense Mario Padín, un ejemplo con varias décadas en las pistas.
6) Planificar todo sin perder la capacidad de improvisar: Hasta antes de la largada, diagramá tu viaje, alojamiento, equipo y comidas pero no olvides que una competencia pueden ocurrir cosas impensadas. Desde perder la caramagnola con tu bebida o esos geles que son los únicos que no te causan molestias estomacales hasta pinchaduras y desperfectos mecánicos, todo puede suceder. Tenés que estar mentalmente preparado para resolverlo para seguir adelante.
7) Vivir cada momento del IronMan como si fuese tu último triatlón: Podrás correr muchas veces en Tandil; Parque Sarmiento o Chascomús pero cada triatlón IronMan es único e irrepetible. Se trata de una fiesta en la que sos uno de sus invitados, uno muy especial porque desembolsaste no menos de quinientos dólares e invertiste mucho tiempo en prepararte para terminarlo. Te merecés disfrutarlo de inicio a fin.
8) Comer y beber inteligentemente: Dependiendo de su nivel organizativo, en un triatlón de larga distancia te ofrecerán bebidas varias; geles; barras de cereales; frutas como bananas, naranjas, uvas y guayaba. Incluso, también pueden darte pan; galletitas; tortas o empanadas pero está en vos saber que elegir. Tenés que evaluar con tu nutricionista y tu coach como manejarás este tema.
9) Diagramá tu calendario competitivo: Elegí las carreras a tu medida. Seleccioná en que prueba competirás teniendo en cuenta la época del año; el terreno y tu presupuesto.
10) Hay vida antes y después del IronMan de Hawaii: Puede sonar raro pero te lo digo por experiencia, no vale la pena hipotecar tu casa ni arriesgar tu salud en nombre de la fucking clasificación a Kona. Competí en diferentes lugares del mundo, incluido Hawaii, y en algunas más y en otras menos pero en todas las carreras disfruté muchísimo. No enfoques tu mente únicamente en lograr una plaza para el mundial.
viernes, 14 de agosto de 2009
La exigencia del triatlón
Exigencias cardiovasculares y metabólicas
A nivel de exigencias cardiovasculares de estas pruebas, en un estudio con triatletas aficionados hemos encontrado unas pulsaciones medias de 156pm en natación, 167pm en bici y 168pm en carrera. Por tanto próximas al 80-85% para una persona amateur de unos 25 años de edad y según esas publicaciones muy próximas a sus umbrales anaróbicos individuales.
A nivel metabólico, hemos encontrado referencias de cómo evoluciona el lactato en estas pruebas, alcanzando su valor máximo al final de la natación y disminuyendo conforme se toman más medidas a lo largo de la prueba. De todos modos no se deberían descartar valores altos de lactato por situaciones tácticas en ciclismo (subidas, desarrajes...) o finales de prueba en carrera a pie de alta intensidad.
Una de las características que reúne este deporte es que en cada segmento se empieza con una fatiga acumulada, sobre todo en la carrera. Por tanto, se ha comprobado que una intensidad de 15km/h en carrera puede requerir un 8% más de consumo de oxigeno debido a un esfuerzo previo de bicicleta a intensidad media-alta. Estas exigencias requieren de un entrenamiento especial e incluso una valoración o test especifico para programar el entrenamiento al triatleta.
La importancia de la bici
Donde más influye el reglamento es en el esfuerzo fisiológico del ciclismo y por tanto en establecer más diferencias entre competidores. De este modo, rodar en grandes grupos puede reducir significativamente el coste energético del ciclista y también, según algunos estudios, aumentar la velocidad de carrera posterior en 0,5-1km/h para un test máximo de distancias cortas (5000m).
Durante el triatlon doble olímpico, algunos autores han concluido en que durante la natación el triatleta nada un 35% del tiempo por encima de su umbral anaeróbico, un 15% en el caso del ciclismo y un 5% en la carrera (según test específicos y combinados). Por tanto, conforme aumenta el tiempo de prueba el triatleta compite a ritmos fisiológicos más bajos debido a la fatiga acumulada.
Los valores de acido láctico en estas pruebas los situamos sobre 6-7mmol/l al termino de la natación y sobre 4-5mmol/l al terminar la bicicleta y la carrera a pie. Por lo que se aprecia la predominancia aeróbica conforme acaba el ciclismo y se va realizando la carrera. Es más probable descartar en esta distancia aumentos en la concentración de lactato durante la prueba ciclista debido a aspectos tácticos.
En distancias superiores, como los Ironman, hemos encontrado resultados de exigencia fisiológica casi similar en natación respecto a los triatlones doble olimpicos, inferiores en el caso del ciclismo y muy inferiores en la carrera de 42km.
fuente: (www.entrenabien.com)
A nivel de exigencias cardiovasculares de estas pruebas, en un estudio con triatletas aficionados hemos encontrado unas pulsaciones medias de 156pm en natación, 167pm en bici y 168pm en carrera. Por tanto próximas al 80-85% para una persona amateur de unos 25 años de edad y según esas publicaciones muy próximas a sus umbrales anaróbicos individuales.
A nivel metabólico, hemos encontrado referencias de cómo evoluciona el lactato en estas pruebas, alcanzando su valor máximo al final de la natación y disminuyendo conforme se toman más medidas a lo largo de la prueba. De todos modos no se deberían descartar valores altos de lactato por situaciones tácticas en ciclismo (subidas, desarrajes...) o finales de prueba en carrera a pie de alta intensidad.
Una de las características que reúne este deporte es que en cada segmento se empieza con una fatiga acumulada, sobre todo en la carrera. Por tanto, se ha comprobado que una intensidad de 15km/h en carrera puede requerir un 8% más de consumo de oxigeno debido a un esfuerzo previo de bicicleta a intensidad media-alta. Estas exigencias requieren de un entrenamiento especial e incluso una valoración o test especifico para programar el entrenamiento al triatleta.
La importancia de la bici
Donde más influye el reglamento es en el esfuerzo fisiológico del ciclismo y por tanto en establecer más diferencias entre competidores. De este modo, rodar en grandes grupos puede reducir significativamente el coste energético del ciclista y también, según algunos estudios, aumentar la velocidad de carrera posterior en 0,5-1km/h para un test máximo de distancias cortas (5000m).
Durante el triatlon doble olímpico, algunos autores han concluido en que durante la natación el triatleta nada un 35% del tiempo por encima de su umbral anaeróbico, un 15% en el caso del ciclismo y un 5% en la carrera (según test específicos y combinados). Por tanto, conforme aumenta el tiempo de prueba el triatleta compite a ritmos fisiológicos más bajos debido a la fatiga acumulada.
Los valores de acido láctico en estas pruebas los situamos sobre 6-7mmol/l al termino de la natación y sobre 4-5mmol/l al terminar la bicicleta y la carrera a pie. Por lo que se aprecia la predominancia aeróbica conforme acaba el ciclismo y se va realizando la carrera. Es más probable descartar en esta distancia aumentos en la concentración de lactato durante la prueba ciclista debido a aspectos tácticos.
En distancias superiores, como los Ironman, hemos encontrado resultados de exigencia fisiológica casi similar en natación respecto a los triatlones doble olimpicos, inferiores en el caso del ciclismo y muy inferiores en la carrera de 42km.
fuente: (www.entrenabien.com)
jueves, 6 de agosto de 2009
Triatlón ¿Sabes que es?
El Triatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: Natación, ciclismo y trote. Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el panorama competitivo internacional actual. Los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas.
Existen modalidades de intensidad diferentes a la del Triatlón, pero que toman de éste su esencia de combinación de distintos deportes.
En la actualidad existen grandes atletas dedicados exclusivamente a la práctica del Triatlón. El número de adeptos a este deporte crece en una progresión constante desde que la historia del Triatlón viviera su momento más intenso al convertirse en deporte olímpico en los Juegos Olimpicos de Sidney 2000.
El triatlón empieza, según la leyenda popular, por una apuesta entre marines americanos, en el año1978, en la isla de Hawaii, para dilucidar qué deporte y por tanto qué deportista sería el más duro y completo en su conjunto, un nadador, un atleta, o un ciclista, que daría origen al actual Ironman de Hawaii, pero hay otras fuentes que citan carreras realizadas muchas décadas antes de este hecho, que podrían considerare como un precedente del triatlón actual.
Según el triatleta,historiador y escritor Scott Tinley, el origen del triatlón anecdóticamente es atribuido a una carrera en Francia durante los años 1920 - 1930 que recibía los nombres de: "Les trois sports", "La Course de Débrouillards" y "La course des Touche à Tout". Hoy en día, esta carrera se celebra cada año en Francia, cerca de Joinville-le-Pont en Meulan y Poissy.
En 1920 el periódico francés "L'Auto" informó acerca de un concurso llamado "Les Trois sports", que tenía el orden inverso respecto al del triatlón actual, con un trote inicial de 3 km, al cual le seguían 12 km en bicicleta y se finalizaba con el nado en el canal Marne. Las tres pruebas se llevaban a cabo sin interrupción. También hay artículos en los periódicos franceses sobre una carrera en Marsella en 1927. Hay un artículo de 1934 sobre "Les Trois sports" (los tres deportes) en la ciudad de La Rochelle, una carrera con: (1) natación (aproximadamente. 200 mts), (2) el ciclismo (10 km) alrededor del puerto de La Rochelle y el parque de Laleu, y (3) se finalizaba con una carrera (1200 m) en el estadio André Barbeau.
DISTANCIAS
La distancia original del triatlón, que es utilizada en los Ironman, consta de 3800 mts de natación, 180 kms de ciclismo y 42 kms de carrera a pie. Pero esa distancia se suele acortar comúnmente a la distancia Olímpica (1500 mts de natación, 40 kms de ciclismo y 10 kms de carrera a pie) y Sprint (750 mts de natación, 20 kms de ciclismo y 5 kms de carrera a pie). En esta última se recomienda participar a los debutantes de este deporte.
Para los menores de edad se hacen distancias más cortas, conocidas como IronKid, que constan de la mitad de la distancia Sprint e incluso menores para los más pequeños de 7 a 12 años, de este modo no se les lleva al degastador esfuerzo físico y mental que se utiliza en largas distancias. Otra prueba vigorosa es el Half Ironman o 70.3 que consta de 1900 mts de natación, 90 kms de ciclismo y 21 kms de carrera a pie; generalmente son pruebas clasificatorias para competir en un Ironman.
REGLAS DEL TRIATLON
Tradicionalmente, el triatlón es un deporte individual: cada atleta compite contra el reloj para obtener la mejor marca. Como tales, los atletas no están autorizados a recibir asistencia de cualquier otra persona dentro o fuera de la carrera, con la excepción de la la ayuda de los voluntarios designados por la organización del evento, quienes distribuyen alimentos y agua en el curso de la carrera. Esto afecta también a las tácticas de equipo, tales como el “drafting”, una táctica de la etapa del ciclismo, en la que varios ciclistas van en grupo, a una cercana distancia (formando una hilera generalmente) para reducir la resistencia del aire; tácticas como estas no están permitidas.
Esto ha comenzado a cambiar con la introducción de triatlón en los Juegos Olimpicos. Muchas carreras de distancia olímpica, incluidos las de los Juegos Olímpicos y eventos de la Copa Mundial de la ITU, permiten ahora el “drafting” durante la etapa de ciclismo. Este cambio ha suscitado un amplio debate entre la comunidad del triatlón, con la sensación de que sus partidarios, se basan en que su uso acerca mas al triatlón a las normas internacionales del ciclismo, y la sensación de los opositores, quienes sostienen que este elemento elimina los logros alcanzados por un triatleta con un buen nivel de nado, ya que sus opositores con un nivel inferior de natación tendrían la posibilidad de alcanzarlo durante el ciclo del ciclismo. El “drafting” es permitido oficialmente para los eventos profesionales a nivel de la ITU y los Juegos Olímpicos. Sin embargo, la mayoría de los eventos de aficionados no permiten el uso de “drafting” por parte de sus participantes
La toma de tiempo en el triatlón esta segmentado: 1) desde el inicio de la natación hasta el comienzo de la primera transición (tiempo de natación), 2) desde el comienzo de la primera transición a la final de la primera transición (T1 ), 3) desde el inicio del ciclismo hasta en final de su etapa (Tiempo del ciclismo), 4) desde el comienzo de la segunda transición a la final de la segunda transición (T2); 5) y, por último, desde el comienzo del trote, a la final de la carrera (Tiempo del trote), momento en que se completa el triatlón. Los resultados se publican por lo general en los sitios Web oficiales y se muestran para cada triatleta su tiempo detallado; tiempo de ciclo (con transiciones incluido); tiempo de ejecución, y el tiempo total. Algunas publicaciones incluyen la especificación del tiempo de las transiciones en forma separada.
Otras normas del triatlón varían de carrera en carrera, y, en general, las descripciones del equipo permisible (como wetsuits – traje de neopreno para el nado -, que se permiten en la etapa de natación en algunas carreras -- generalmente cuando la temperatura del agua está por debajo de 78 grados Fahrenheit o 26 ° C), y prohibiciones de la interferencia entre los atletas.
Una regla importante en el ciclismo es que el competidor debe llevar su casco puesto antes de que salga del parque cerrado en que se lleva a cabo la transición, y deberá permanecer puesto hasta que el competidor se baje en la segunda transición; el competidor puede retirar su casco en cualquier momento, siempre que no este en la Bicicleta (es decir, mientras que la reparación de un problema mecánico). El incumplimiento de esta norma dará lugar a la recusación.
Hay otras normas que varían según la entidad organizadoras, como el tiempo máximo que puede demorarse un atleta en cada etapa y en general, en que parte se deberá llevar puesto el número de competencia, el uso obligatorio de la gorra de natación entregado por los organizadores, la distribución de los puestos de abastecimiento hídrico y alimentario, el bloqueo de ciertos piñones de la bicicleta en categorías juveniles, entre otros.
fuente: www.es.wikipedia.org
Existen modalidades de intensidad diferentes a la del Triatlón, pero que toman de éste su esencia de combinación de distintos deportes.
En la actualidad existen grandes atletas dedicados exclusivamente a la práctica del Triatlón. El número de adeptos a este deporte crece en una progresión constante desde que la historia del Triatlón viviera su momento más intenso al convertirse en deporte olímpico en los Juegos Olimpicos de Sidney 2000.
El triatlón empieza, según la leyenda popular, por una apuesta entre marines americanos, en el año1978, en la isla de Hawaii, para dilucidar qué deporte y por tanto qué deportista sería el más duro y completo en su conjunto, un nadador, un atleta, o un ciclista, que daría origen al actual Ironman de Hawaii, pero hay otras fuentes que citan carreras realizadas muchas décadas antes de este hecho, que podrían considerare como un precedente del triatlón actual.
Según el triatleta,historiador y escritor Scott Tinley, el origen del triatlón anecdóticamente es atribuido a una carrera en Francia durante los años 1920 - 1930 que recibía los nombres de: "Les trois sports", "La Course de Débrouillards" y "La course des Touche à Tout". Hoy en día, esta carrera se celebra cada año en Francia, cerca de Joinville-le-Pont en Meulan y Poissy.
En 1920 el periódico francés "L'Auto" informó acerca de un concurso llamado "Les Trois sports", que tenía el orden inverso respecto al del triatlón actual, con un trote inicial de 3 km, al cual le seguían 12 km en bicicleta y se finalizaba con el nado en el canal Marne. Las tres pruebas se llevaban a cabo sin interrupción. También hay artículos en los periódicos franceses sobre una carrera en Marsella en 1927. Hay un artículo de 1934 sobre "Les Trois sports" (los tres deportes) en la ciudad de La Rochelle, una carrera con: (1) natación (aproximadamente. 200 mts), (2) el ciclismo (10 km) alrededor del puerto de La Rochelle y el parque de Laleu, y (3) se finalizaba con una carrera (1200 m) en el estadio André Barbeau.
DISTANCIAS
La distancia original del triatlón, que es utilizada en los Ironman, consta de 3800 mts de natación, 180 kms de ciclismo y 42 kms de carrera a pie. Pero esa distancia se suele acortar comúnmente a la distancia Olímpica (1500 mts de natación, 40 kms de ciclismo y 10 kms de carrera a pie) y Sprint (750 mts de natación, 20 kms de ciclismo y 5 kms de carrera a pie). En esta última se recomienda participar a los debutantes de este deporte.
Para los menores de edad se hacen distancias más cortas, conocidas como IronKid, que constan de la mitad de la distancia Sprint e incluso menores para los más pequeños de 7 a 12 años, de este modo no se les lleva al degastador esfuerzo físico y mental que se utiliza en largas distancias. Otra prueba vigorosa es el Half Ironman o 70.3 que consta de 1900 mts de natación, 90 kms de ciclismo y 21 kms de carrera a pie; generalmente son pruebas clasificatorias para competir en un Ironman.
REGLAS DEL TRIATLON
Tradicionalmente, el triatlón es un deporte individual: cada atleta compite contra el reloj para obtener la mejor marca. Como tales, los atletas no están autorizados a recibir asistencia de cualquier otra persona dentro o fuera de la carrera, con la excepción de la la ayuda de los voluntarios designados por la organización del evento, quienes distribuyen alimentos y agua en el curso de la carrera. Esto afecta también a las tácticas de equipo, tales como el “drafting”, una táctica de la etapa del ciclismo, en la que varios ciclistas van en grupo, a una cercana distancia (formando una hilera generalmente) para reducir la resistencia del aire; tácticas como estas no están permitidas.
Esto ha comenzado a cambiar con la introducción de triatlón en los Juegos Olimpicos. Muchas carreras de distancia olímpica, incluidos las de los Juegos Olímpicos y eventos de la Copa Mundial de la ITU, permiten ahora el “drafting” durante la etapa de ciclismo. Este cambio ha suscitado un amplio debate entre la comunidad del triatlón, con la sensación de que sus partidarios, se basan en que su uso acerca mas al triatlón a las normas internacionales del ciclismo, y la sensación de los opositores, quienes sostienen que este elemento elimina los logros alcanzados por un triatleta con un buen nivel de nado, ya que sus opositores con un nivel inferior de natación tendrían la posibilidad de alcanzarlo durante el ciclo del ciclismo. El “drafting” es permitido oficialmente para los eventos profesionales a nivel de la ITU y los Juegos Olímpicos. Sin embargo, la mayoría de los eventos de aficionados no permiten el uso de “drafting” por parte de sus participantes
La toma de tiempo en el triatlón esta segmentado: 1) desde el inicio de la natación hasta el comienzo de la primera transición (tiempo de natación), 2) desde el comienzo de la primera transición a la final de la primera transición (T1 ), 3) desde el inicio del ciclismo hasta en final de su etapa (Tiempo del ciclismo), 4) desde el comienzo de la segunda transición a la final de la segunda transición (T2); 5) y, por último, desde el comienzo del trote, a la final de la carrera (Tiempo del trote), momento en que se completa el triatlón. Los resultados se publican por lo general en los sitios Web oficiales y se muestran para cada triatleta su tiempo detallado; tiempo de ciclo (con transiciones incluido); tiempo de ejecución, y el tiempo total. Algunas publicaciones incluyen la especificación del tiempo de las transiciones en forma separada.
Otras normas del triatlón varían de carrera en carrera, y, en general, las descripciones del equipo permisible (como wetsuits – traje de neopreno para el nado -, que se permiten en la etapa de natación en algunas carreras -- generalmente cuando la temperatura del agua está por debajo de 78 grados Fahrenheit o 26 ° C), y prohibiciones de la interferencia entre los atletas.
Una regla importante en el ciclismo es que el competidor debe llevar su casco puesto antes de que salga del parque cerrado en que se lleva a cabo la transición, y deberá permanecer puesto hasta que el competidor se baje en la segunda transición; el competidor puede retirar su casco en cualquier momento, siempre que no este en la Bicicleta (es decir, mientras que la reparación de un problema mecánico). El incumplimiento de esta norma dará lugar a la recusación.
Hay otras normas que varían según la entidad organizadoras, como el tiempo máximo que puede demorarse un atleta en cada etapa y en general, en que parte se deberá llevar puesto el número de competencia, el uso obligatorio de la gorra de natación entregado por los organizadores, la distribución de los puestos de abastecimiento hídrico y alimentario, el bloqueo de ciertos piñones de la bicicleta en categorías juveniles, entre otros.
fuente: www.es.wikipedia.org
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